Een droom die uitkomt ....

Ik heb al heel lang een droom... en er wordt altijd gezegd dat je je droom moet volgen. Dat is natuurlijk makkelijk gezegd dan gedaan.
Maar ook ik heb mijn droom gevolgd... samen met mijn vriendin Esther... We hebben allebei de dezelfde droom .. nl een eigen winkel. Een winkel waar je lekker rond kan kijken, waar je mooi dingen kunt kopen die ook iets voor de wereld en de medemens betekenen.
Maar ook ons eigen vak uitoefenen, we zijn beide Reiki therapeut, daarnaast doen we nog allerlei andere dingen waarbij we de mensen kunnen helpen.

Het begon allemaal vorig jaar toen we samen naar een medium gingen en die ons vertelde dat we samen iets gingen doen. Dat begon natuurlijk te kriebelen. Ook stonden er een aantal panden leeg en de fantasie ging met ons op de loop. Maar het grote probleem toen was het geld en de hoge huren die we toen niet konden betalen.
In de zomer kreeg ik van een andere vriendin een tip, dat ze een pand aan het opknappen waren. Oeps zou dat nu toch verhuurd zijn .. nee toch, ik had stiekem mijn zinnen op dat pand gezet.

Na een aantal telefoontjes kwam ik erachter dat het niet verhuurd was maar dat het opgeknapt werd.. pfff
gelukkig. Nu Esther nog terug van vakantie want ik wilde weten hoe zij erover dacht.

Alles ging opeens in een stroom versnelling, en hebben we het voor elkaar gekregen....
Op 7 november jl. hebben wij de sleutel mogen ontvangen en kunnen we beginnen met het maken van 2 behandelkamers en schoonmaken en inrichten.

Ook ons logo is al klaar en onderweg voor op de ramen. 

Nu mogen we nog leuke spullen gaan bestellen en als alles binnen is lekker inrichten en aan de gang. Eigenlijk kunnen we allebei niet wachten tot het zover is. Wordt vervolgd....

14-09-2012...Een hele bijzondere avond....

Begin vorige week vertelde een vriendin van mij .. kom vrijdag avond ook gezellig naar de praktijk, er staan mooie dingen te gebeuren.
Er werd verteld we gaan een meditatie doen om in contact te komen met buitenaards leven. En misschien als we naar buiten gaan aan het water, krijgen we ook iets moois te zien.
Eerst dacht ik buiten iets doen aan het water brrrrr koud zeg.. en vrijdag avond ben ik meestal heel erg moe door mijn werk.
Maar ben toch geweest en achteraf : dit had ik niet willen missen.

Het was een hele gezellige avond, een leuk klein groepje (totaal 4 dames en 1 heer). Eerst in een meditatie om te kijken of we iets door mogen krijgen. Ik kreeg heel veel energie door mijn lichaam heen, de ene stroom na de andere. Ook zag ik een paarse stip heel duidelijk recht voor me.
Daarna mocht ik nog een keer in meditatie gaan en gingen de andere muziek maken. Ik voelde weer de energie na de andere door mijn lichaam heen gaan.Ik kreeg weer heel even die paarse stip te zien en ook zag ik een helder gele driehoek. Aan het eind had ik het behoorlijk warm.
S. vertelde dat er allerlei kleine soorten ufo's om mijn hoofd zweefde en er waren er een aantal op mijn hoofd bezig.. kan kloppen want het kriebelde daar. Heel mooi allemaal.

Rond 22 uur gingen we naar de dijk om te kijken of we wat mochten zien. En ja, we zagen een heleboel... vooral op de foto zagen we mooie dingen. Op 1 foto is het moederschip wel heel erg goed te zien.

Deze foto heeft Spiritueel Andijk genomen, en met haar hebben we deze mooie gebeurtenis mogen meemaken. Deze foto is dus echt en niet bewerkt!

Verder hebben we heerlijk staan te genieten van al die mooie energieën in de lucht.

De volgende avond kon je ook nog ufo's spotten. Maar ik had toch niet zo'n zin om weer naar het water te gaan. Ik heb thuis in de tuin foto's gemaakt .. en ja zelfs daar kon ik moois ontdekken.

Het lijkt net of je tegen de zijkant van een hoofd aankijkt. Ook deze foto is niet bewerkt!

Ik heb gisteren de hele dag een heel apart gevoel gehad. Waarschijnlijk door de energie die we hebben mogen ontvangen. 

In elk geval, de volgende keer wil ik er zeker weer bij zijn. En ja er komt zeker een volgende keer .. dit is nog maar het begin... heerlijk!

Prachtige meditatie...

Gister avond een prachtige avond gehad. Er gebeurde hele mooie dingen....

We gingen in meditatie naar Atlantis. Alleen ben ik daar  nooit geweest, ik ben in de middeleeuwen blijven hangen.. ook goed. Het voelde daar erg prettig.
Ik was in een klein middeleeuws dorpje en stond in een kruidenkraampje. Het kwam allemaal heel scherp door. Op een gegeven moment kreeg ik weer pijn in mijn keel - blijkbaar mocht ik nog steeds of weer niets zeggen.. ook mijn hoofd ging pijn doen als of hij uit elkaar spatte. We mochten deze blokkade bedanken en loslaten. En de engelen en schedels daarbij om hulp vragen. Mijn hoofdpijn zakte meteen weg, mijn keelpijn bleef iets langer.. maar ging uiteindelijk ook weg.
Ik vond het een mooie meditatie.

Er gebeuren de laatste paar dagen steeds bijzondere dingen.. Eerder op de avond trok ik gisteren een engelen kaart waar Betovering op stond, en toen ik in de auto stapte en de radio aandeed hoorde ik het liedje 'It's a miracle'.
Gisteren ook het boek + kaarten dek The Angel Codes van Patty Harpenau mogen kopen...
Een prachtige set, heel mooi geschreven.

Vandaag lopen er en een spin en een sprinkhaan in huis... ben benieuwd wat ik de komende tijd nog meer mag verwachten...

Crystal Skull Event Landsmeer

10 oktober 2012 19.30 – 22.00 uur

Kosten € 15.00 pp incl koffie/thee en wat lekkers

Waar: Landsmeer Events; Noordeinde 54 Landsmeer

Het werken met kristallen schedels wordt steeds bekender. Heb je zelf altijd al willen weten wat het precies inhoud, wat de schedels allemaal voor je kunnen doen.

Tijdens dit evenement wordt het allemaal uitgelegd, is er ruimte voor een healing of reading mbv de schedels. En aan het eind is er een channeling door een rookkwarts schedel.

Interesse? Geef je dan op via de mail info@nance4uhealthcare.com

Graag tot dan … Nancy

Een vorig leven vrijheid geven en puurheid mogen ontvangen….

Oorsuizen… ik heb er al jaren last van. De ene keer erger en heviger dan de andere keer. S. zei eens tegen me .. ga eens in contact met je oorsuizen wat hoor je dan… nou ik hoor niets. Het is duidelijk een blokkade.

Dat kun je makkelijk zelf oplossen, luister naar je gevoel en ga in contact met je blokkade… Ja moet kunnen idd maar zoals zo vaak bij blokkades kun je vluchtgedrag vertonen… en dat weet ik van mezelf. Ik heb de neiging om mij lichaam uit te vliegen als ik bij een blokkade kom.

Nadat ik er toch over nagedacht had of ik het zelf ging doen, heb ik toch maar de hulp van S. ingeroepen. Gelukkig kon het dezelfde week nog.

Als ik bij haar kom dan praten we eerst even over van alles en nog wat. Er hangt ook een prettig sfeertje in haar praktijk. Voel me er meteen eigenlijk thuis. Er branden een aantal kaarsjes en de wierook ruikt ook erg lekker. We zijn het er allebei over eens dat we mooie dingen mee mogen maken.

Ik ga op de behandeltafel liggen en eigenlijk ziet ze meteen een vrouwtje (heks) komen, maar ze ziet ook een flinke steen onder mijn voeten liggen (vandaar dat ik moeite heb met aarden).

Het vrouwtje blijkt mijn vorige leven te zijn -  ik ben een kruidenvrouwtje en haalde alles uit de natuur. Voor elke kwaal had ik een kruid beschikbaar. Maar ze zag ook een groepje tegenstanders- zeg maar mijn concurrentie.. Bij mij ging het allemaal vanzelf en de mensen waren erg blij. Mijn tegenstanders moesten er veel moeite voor doen, ze wilde er veel geld mee verdienen.

Die blokkade moest ik ruimen natuurlijk…

Ik bedankte mijn tegenstanders voor hun aanwezigheid en hun lessen die ik van ze geleerd heb. Ze mogen weer verder gaan op hun pad.. Niet iedereen ging meteen er waren een aantal twijfelaars, maar ook die gingen uiteindelijk hun vrijheid tegemoet.

Ik ben door die tegenstanders opgehangen, en er zat nog een energetische strop om mijn keel… die heb ik er afgehaald met behulp van mijn engelen, die haalden de laatste striemen weg.

(de volgende dag was mijn keelpijn waar ik de laatste maanden last van had idd helemaal verdwenen..heerlijk)

Het vrouwtje stond opeens aan mijn voeten en ze vouwden haar handen open, er straalde helder wit licht uit. Het was mijn puurheid die ik van haar terug kreeg. Wow wat een mooi gevoel gaf dat zeg. Heel bijzonder. En nu terwijl ik dit schrijf voel ik het weer… prachtig.

Ik bedank het vrouwtje voor haar wijze lessen en geef ook haar haar vrijheid terug.. met een grote glimlach gaat ze haar vrijheid tegemoet…

 

Opeens verschijnt Jezus aan mijn voeten. Hij vouwt zijn handen open en daarin zit het prachtige blauwe christus licht. Dit is zo bijzonder.. en heftig, dat moet je voelen om het te begrijpen.. Ik mocht het christuslicht ontvangen.. Daarmee wilde hij zeggen dat ik net als hem ook een healer ben.

De tranen stonden in mijn ogen hoe bijzonder dit was om mee te mogen maken. Echt een heerlijk gevoel…

Uiteraard bedank ik hem voor dit prachtige cadeau.

Dan komt er opeens uit het niets een alien aanlopen en legt een madeliefje naast me neer.  Zo schattig..

* even tussendoor een leuk weetje over het madeliefje:

Symbolisch

Het madeliefje geldt als symbool van de godin Ištar en komt als zodanig veelvuldig voor op de Ištarpoort, een oude stadspoort van Babylon uit 575 v.Chr..

In Keltische sagen wordt de bloem de magische eigenschap toebedeeld dat deze het groeiproces kan stilleggen. De fee Milka zou de zoon van de koning stiekem madeliefjes te eten hebben gegeven, waardoor hij nooit volwassen zou worden.

Het geldt in de christelijke traditie als symbool voor maagdelijkheid en daarmee samenhangend voor Maria. De bloem kreeg faam toen het werd opgenomen in het wapen van Lodewijk IX van Frankrijk, tezamen met de lelie. (bron wikipedia)

Nadat de sessie is afgelopen voelde ik mezelf een beetje zweven. Het voelde helemaal licht. Dit gevoel heb ik een aantal dagen gehad.

Ik weet nu wat mijn Zielenpad is en dat ik dat mag gaan doen. Mijn praktijk gaan inrichten op wat ik echt wil -> werken met kruiden en voeding.

Hoe ik dat allemaal ga inrichten dat komt vanzelf wel. Als ik nu ergens loop zie ik steeds meer kruiden die ik herken. Zo mooi…

Nog steeds is mijn wens om een mooie praktijk met winkel te hebben, maar ga me nu ook richten op de werking en verkoop van kruiden en de remedies ervan…

Bach Bloesem is daar zeker een deel van…

Nance4u - nieuwe bloggersite

Speciaal voor mijn volgers hier..
Ik ben voor mijn praktijk een blog begonnen. Ik schrijf hier over allerlei artikelen die ik kan behandel of vragen over gekregen heb.
http://nance4u.blogspot.com/


De 1e blog gaat over Rosasea. Dit is een onplezierige huidafwijking. Kenmerkend door de rode wangen en neus(zogenaamde aardappel neus), samen met builtjes en puistjes. Maar er kunnen ook oogafwijkingen voorkomen.


Ik zou het leuk vinden als jullie me daar ook gaan volgen!
Deze blog blijft uiteraard bestaan, en hier schrijf ik over de dingen die ik mee mag maken...

Aqua Aura

Aqua Aura is een kwarts. Het zijn bergkristal punten, stenen die met goud behandeld worden waardoor het de mooi (licht) blauwe olie glans krijgt. Vaak ook met een diversiteit aan kleuren. De laag is permanent.


Aqua Aura heeft een geneeskrachtige en beschermende werking, werkt ook goed op de aura. Het reinigt niet alleen de aura maar heelt ook (vooral bij traumatische ervaringen, psychische stoornissen en verslavingen). 
De steen beschermt tegen negatieve energie en invloeden, spirituele of psychische aanvallen. Het bevordert zelfverwezenlijking door je innerlijke potentieel te versterken en belemmeringen te verminderen.


Aqua Aura activeert het keelchakra, versterkt de communicatie, het uiten van gevoelens en zelfexpressie.
Het versterkt ook het immuumsysteem en de genezende eigenschappen van andere stenen.


Het reinigen van de steen kan onder stromend water - dit wel voorzichtig doen ivm het losraken van de stukjes steen. Liever niet te lang in het zonlicht laten liggen.

Bijzondere ervaring

Afgelopen week ben ik naar de cursus de sjamaan in jezelf geweest. Het was de 3e cursus avond van 4. Een klein groepje zoals altijd. Het is ook een prettig groepje. Eerst even babbelen over van alles en nog wat onder het genot van een kopje koffie of thee.

Dan gaan we aan het werk... onder leiding van een sjamanen drum gaan we naar onze grot. Ik zie alles duidelijk, mijn grot is droog, donker maar niet eng. De trap naar beneden is van steen met duidelijke treden en linksom. Mijn geboortedatum staat er ook nog heel mooi in. Er zit een konijntje op me te wachten, en blijft daar ook. Na daar even vertoefd te hebben gaan we weer naar boven, bij de opening staat een wolf op me te wachten. Een mooi lief beest en hij geeft me wijsheid en wil vriendschap ervoor terug. 

Dan lopen we verder een pad op omhoog, maar bij mij niet recht omhoog maar een wandelpad de heuvels in. Met rechts en links bloemenvelden in de kleuren van de chakra's. Allemaal prachtige kleuren. Bij het witte veld aan gekomen gaan we weer terug en bij het groene veld (hart chakra) blijven we staan ... en nu komt het... hier komt er een engel naast me staan. Ik zie hem ook heel duidelijk en voel hem ook. Mijn hele rechterarm wordt heel zwaar. De engel slaat een arm om me heen .. heel bijzonder. Ik kreeg op dat moment ook een brok in mijn keel en de tranen achter mijn ogen. Wow wat een belevenis is dit. Ik zie het gezicht van mijn vader.

Dan lopen we weer verder, de engel bij het groene veld achter latend. Even een moeilijk moment maar het lukt toch. 

Als we weer onze ogen mogen openen dan moet ik even alles laten bezinken. Het lijkt achteraf wel of ik het een aantal dagen heb moeten laten bezinken. Wat een mooie ervaring.

Gisteren ging deze ervaring nog even door. Ik heb een aantal mensen mogen helpen met het uitleggen van hun dromen. En trok voor mezelf ook een 2tal mooie engelen kaarten: Rochelle en Crystal, en vanmorgen kreeg ik Akasha en Merlinde, ook al van die beauty's...

Ik heb op dit moment het gevoel dat ik weer erg snel ga, maar onwijs aan het genieten ben. Wat gaat er nog meer komen.. ik ben benieuwd....

Trots op mijn stukje op dichtbij.nl

Vanaf gisteren (27-04-2012) staat er nog een mooi stukje op dichtbij.nl
Nieuwsgierig geworden klik op de link en ga maar lekker lezen..

http://www.dichtbij.nl/waterland/lifestyle/artikel/2329997/nance4u-health-care-op-de-beemster-open-dag.aspx

Nu nog mooi weer en het wordt dan lekker druk, veel mensen doen de beemster open dag nl op de fiets...

Eindelijk ook een webshop voor Nance4u Health Care

Ik heb toch maar de stoute schoenen aangetrokken en ben een webwinkeltje gestart. Hier kan ik mijn spullen verkopen die ik ook in de praktijk verkoop..

Nieuwsgierig geworden kijk dan op:

http://www.mijnwebwinkel.nl/winkel/nance4uhealthcareshop/

en wil je iets weten stuur dan een mail naar:
info@nance4uhealthcare.com

Veel plezier...

"Spirituele groei is een moeilijk pad"

Ik las deze kop vanmiddag en dacht ja, dat is idd waar.
Ik ben zelf bezig met een spirituele groei, en zo nu en dan ben ik zeer verbaasd van wat ik allemaal mee krijg, en soms lijkt het wel of er helemaal niets gebeurd.

Een vriendin van me vertelde een aantal weken geleden dat ik onwijs snel ga. En stiekem kan ik dit ook wel beamen. Als ik mezelf vergelijk met vorig jaar rond deze tijd dan ben ik een stuk verder. Ik voel meer, ik doe meer.

Van de week keek ik in het tijdschrift Frontier, hier staat een onderwerp in over kristallen schedels. Ik sla het blad open, precies op de juiste pagina.... woow daar kwam wat binnen zet. Een pagina grote foto van jade schedel kijkt me aan en ik voel z'n energie binnenkomen. Prachtig wat een ervaring.
En omdat ik toch nog twijfel.. sla ik het tijdschrift dicht en naderhand in m'n pauze sla ik het nog eens open .. en ja hoor weer dezelfde ervaring.

Vorige maand was er een mineralen beurs in Rijswijk. Ik ging hier naar toe met een vriendin. De sfeer was daar zo prettig. Ik moest mijzelf op sommige momenten gewoon weer even aarden. Anders 'vloog' ik weg...

Er naast was een poppenhuizen beurs, daar was het veel drukker, maar de sfeer die er hing was ook niet fijn, dus gauw weer terug naar de mineralen..

Ook mijn praktijk gaat lopen, een goed teken. Mensen vinden het prettig bij mij.

Ik voel me goed, ik voel dat ik op de goede weg ben. Ik heb alles losgelaten van vroeger en dat is fijn. Ik bekijk de mensen op een andere manier. Iedereen heeft wel eens iets goeds in zich.

stukje in het Kompas op 21-02-2012

Nancy Rook start 'nance4uhealthcare' voor natuurlijk genezen 

Landsmeer - Van jongs af aan had de Landsmeerse Nancy Rook eigenlijk maar één doel en dat is mensen helpen die een vervelende periode in hun leven doormaken. Daar zijn verschillende mogelijkheden voor, Nancy koos de weg die haar het beste ligt en waarvan ze zeker weet dat ze er mensen  mee kan steunen en weer op de goede weg helpen. Daarvoor startte ze enige tijd geleden haar praktijk 'Nance4uhealtcare'met Reiki, Kleurentherapie, Kruidengeneeskunde en Voeding.
Zoals Nancy zelf vertelt: "Zo lang ik me kan herinneren ben ik al bezig alternatieve geneeswijzen en gezonde voeding, de basis van onze gezondheid. Nu heb ik misschien de mazzel dat ik magische handen heb, veel gevoel voor de natuur en een gezond verstand. Ik heb me heel goed voorbereid om op mijn eigen wijze mensen te helpen. Dat betekent ook dat ik mijn beperkingen ken, ik aarzel dan ook niet om, bij de minste twijfel tijdens mijn consulten, de mensen eerst door te verwijzen naar hun dokter. Maar ik kan zeker mensen op verschillende manieren goed helpen door het evenwicht van het fysieke lichaam te herstellen, emoties tot rust te brengen en de geest te verhelderen.
Daarvoor heb ik onder meer de Reiki opleiding gedaan volgens het traditionele Usui-systeem: van het natuurlijk genezen, ontwikkeld door Dr. Mikao Usui.  Reiki is samengesteld uit twee woorden 'Rei' (universeel) en 'Ki' (levenskracht). Het is een eeuwenoude techniek die door middel van handoplegging kan helen en een diepe ontspanning geeft. Reiki behandelingen duren ongeveer een uur en bestaat uit meerdere keren.
Veel aandoeningen worden veroorzaakt door een bepaalde levensstijl, verkeerde voeding of onvoldoende beweging, maar ook door negatieve gedachten of handelen. Voor zo'n breed scala heb ik mijn ervaringen uitgebreid met kleurentherapie en kruidengeneeskunde en voedingsadviezen.
Bij kleurentherapie wordt gebruik gemaakt van de helende energie die in zichtbare gekleurde lichtstralen zit opgesloten. Door het gebruik van de juiste kleuren kunnen blokkades worden opgeheven, creativiteit en concentratie worden bevorderd. Ook emotionele en geestelijke spanningen kunnen worden verminderd.
Kruiden kunnen op verschillende manieren gebruikt worden, zoals in de keuken, in de cosmetica, in de tuin en als decoratie. Door het gebruik van kruiden probeer ik de harmonie en de balans terug te brengen in het lichaam. Kruiden kunnen een goede aanvulling zijn op de reguliere geneeswijze.
Belangrijke factoren die de gezondheid beïnvloeden zijn stress, de spijsvertering, voedselopname, bloedsomloop en de uitscheiding van afvalstoffen. Een verstoring daarbinnen kan grote invloed hebben. Vanuit mijn kennis en ervaring kan ik ook op dat gebied goede adviezen geven, let wel, ik ben geen diëtiste, maar in samenhang met alle mogelijkheden geef ik individuele adviezen op dat gebied." Heel leuk in het pakket van Nancy zijn de handgemaakte zeepjes, de Sinaasappelzeep is met een vriendelijke geur, werkt tegen depressiviteit en is vrolijk en verwarmend. Ook zijn er zeepjes in Lavendel en Violet uitvoering. Een cadeauzakje kost € 4, -, exclusief verzendkosten. het bevat diverse zeepjes van dezelfde geur.
Nancy heeft ervoor gekozen de behandelingen bij de mensen thuis uit te voeren. Voor informatie of een eerste consult kan telefonisch contact opgenomen via 06-20899840 of  per e-mail: nanc.rook@planet.nl. Heel veel meer informatie over de behandelmogelijkheden staat op de website www.nance4uhealthcare.com.

Lichtcirkel healing

Ik heb gisteravond voor het eerst een lichtcirkel healing mogen meemaken. Dit werd gegeven door samantha een hele lieve dame. Ze werkt met kristallen schedels. En ik heb en had daar nog niet iets van meegekregen.

De avond was heel relaxed, het was bijna een prive healing (we waren in totaal met z'n drietjes). Eerst deden we een korte maar doeltreffende meditatie. En daarna begon ze.
Ze haalde bij mij allerlei dingen weg en stopte er mooie dingen voor in de plaats.

Ook haalde ze een enorme ijzeren staaf bij mijn rechteroor weg... ik merkte dat doordat ik duizelig werd. En daarna was het oorsuizen aan de rechterkant een stuk minder. Heel apart.

Ik was aan het eind van de avond echt onder de indruk van wat zo'n schedeltje allemaal kan en verteld. Ik ben ook van plan om me daar meer in te verdiepen. En dat het daarbij ook nog edelstenen/mineralen zijn is natuurlijk extra speciaal.

Ik voel me op dit moment ook erg rustig, het oorsuizen is ook minder, dat geeft ook al een stuk rust. Heerlijk zeg...

Ja het was een bijzondere avond en zeker voor herhaling vatbaar....

Mochten er lezers geïnteresseerd zijn kijk dan eens op www.spiritueelandijk.nl voor meer info en andere mooie dingen.

Nance4u Health Care

Nance4u Health Care

2012

Een nieuwjaar... allereerst voor diegene die dit lezen een heel mooi jaar toegewenst. Een jaar waarin mooie dingen gaan gebeuren, waarin dromen uitkomen.

En wat ga ik doen dit jaar... heel veel positiviteit uitstralen en brengen. Mijn praktijk lopend maken, en iets nieuws erbij doen.

Komende zaterdag heb ik een try-out workshop aromatherapie en misschien word ik daar consulent van. Op zich vind ik dat wel heel leuk, en het past bij mij en mijn praktijk Nance4u Health Care. Ik heb er in elk geval zin in.

Ook ga ik verder met de cursus de Sjamaan in jezelf, dat is erg leerzaam in februari start dl 2 en september dl 3.

Ook gaat mij contract bij mijn werk op de schop, ik wil van 34 naar 32 uur werken, dan heb ik weer meer tijd voor de dingen die ik echt wil doen.

Verder ben ik erg nieuwsgierig wat dit nieuwe jaar nog meer gaat brengen, hebben de maya's gelijk...? Gaat de wereld veranderen? We wachten het maar af daar kunnen wij toch niet zo veel aan doen, behalve jezelf zo goed mogelijk neerzetten....

2012: kom maar op, ik ben er klaar voor....