Magnesium helpt de spieren ontspannen, speelt een belangrijke rol in de energievoorziening van de spieren en is belangrijke voor hart en bloedvaten. Magnesium kan in stress situaties de geest ontspannen.
Het is ook nodig voor de energiestofwisseling in het lichaam, het geeft stevigheid aan het skelet en het is nodig voor de opbouw van oa de spieren.
Magnesium komt voor in onze voedingsmiddelen; oa in cacao, schelpdieren en garnalen, sojabonen, groene groenten en zelfs in drinkwater komt het voor. Het is per produkt wel verschillend hoeveel magnesium erin voorkomt.
Ik gebruik magnesium als ik heel veel migraine aanvallen heb, dus eigenlijk om mijn geest te ontspannen en de spieren in mijn nek te ontspannen.
Bij te veel aan magnesium kan een lichte diarree ontstaan.
Bij langdurig te kort aan magnesium kan men last krijgen van irritatie van de zenuwen in de spieren, hartritmestoornis en maagkrampen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten